Joy Vitaal

Onze Joy Vitaal lessen zijn uniek in de regio. Deze lessen zijn namelijk speciaal voor 55+ers! Tijdens een joy vitaal les, die lijkt op een shape les, zal je op plezierige wijze werken aan onderdelen als kracht, balans, vitaliteit en conditie. Doordat je elke keer verschillende attributen gebruikt, train je altijd op een gevarieerde manier waardoor geen enkele training hetzelfde is. Iedere les is in een aantal blokken opgedeeld. Om je spieren op te warmen en blessures te voorkomen, zal je altijd starten met een warming-up. De les zal worden aangepast aan het niveau van de groep.

Na de warming-up zal middels een aantal aerobics oefeningen de vetverbranding worden geactiveerd. Hierna volgen een aantal spierversterkende oefeningen met de focus op de grote spiergroepen. Om je hartslag te laten dalen en je spieren weer op lengte te brengen, zal iedere les worden beƫindigd met een cooling-down. Om het uiterste uit je training te halen wordt je tijdens iedere les begeleid door een gecertificeerde instructeur.